Prečo práve barefoot Papoutsi?

Dozviete sa o všetkých benefitoch pre Vaše nohy, čo pre zdravie nôh urobia a prečo by v nich mal chodiť (takmer) každý a ďalej sa dozviete všetky odpovede na to, aké pozitíva ponúkajú barefoot topánky.

Chôdza je prirodzenou súčasťou nášho života. Naša pohybová sústava je neustále v chode aj pri bežných denných činnostiach. Preto je dôležité začať sa na chôdzu a jej benefity pozerať ešte v širšom spektre. Chceme predsa, aby naše telo fungovalo ako švajčiarske hodinky. 

Ako vyštudovaný fyzioterapeut a bývalý kondičný a silový tréner Vám môžem s určitosťou potvrdiť, že osvojenie si správneho hybného správania sa, ktoré patrí k nášmu každodennému životu, hoci si ho vôbec neuvedomujeme, je najdôležitejším a najvýznamneším krokom k zdravému pohybovému aparátu. Ako sa hovorí, malý krok pre nohu, veľký krok pre zdravie. Čím skôr sa naše telo naučí správne pohybové vzory, tým skôr sa to bude diať mimo nášho vedomia, automaticky. A prioritným základom správneho pohybového vzoru je správna obuv. Ako tréner Vám ďalej posúvam informácie o biomechanicky správnom pohybe, o postavení a zdraví chodidiel. Nohy pozostávajú z kostí, šliach, svalov, kĺbov, väzov, ciev a nervov. Podávajú nám informácie o polohe a pohybe nášho tela.

Keď sa narodíme, naše kosti na chodidlách sú veľmi mäkké, musia sa sformovať, chodidlá rastú a vyvíjajú sa. Tvar chodidiel je optimálne fyziologický, prsty sú rozšírené a mierne roztiahnuté. A potom, ak sa pozrieme na bežné topánky – ich tvar absolútne nekorešponduje s fyziologickým tvarom nôh. Topánky sú úzke, zúžené, prsty stlačené k sebe. Každodenným používaním bežných topánok sa naše chodidlá natrvalo menia, svaly a šľachy používame inak a oni jednoducho nemôžu robiť to, čo robia najradšej – voľne sa pohybovať. Malé svaly chodidla lenivejú a ochabujú, oslabuje sa klenba chodidla, kvôli nedostatku pohybu chodidlo stuhne a problémy sú na svete - znížená stabilita, hallux valgus alebo ťažkosti a bolesti v iných častiach tela (panva a chrbát).

Taktiež tukové vankúšiky na chodidlách v bežnej obuvi nemôžu optimálne fungovať. Tukové vankúšiky chránia chodidlá a umožňujú pohodlnú chôdzu. Keď však má obuv hrubú odpruženú podrážku, preberá funkciu prirodzených tukových vankúšikov, takže sa môžu zmenšiť alebo dokonca úplne zmiznúť. Okrem toho sa zospodu chodidiel nachádza nespočetné množstvo nervových zakončení, ktoré nám povedia, po akom povrchu kráčame, či je teplo alebo zima, ako sa máme hýbať. Mozog tieto informácie potrebuje, no stuhnuté chodidlá bez týchto životne dôležitých informácií stratia kontakt so
zemou. A preto, že sme obecne málo vnímaví, čas letí a pridružuje sa jeden problém za druhým, kým začneme nášmu telu načúvať.

Aké sú teda najlepšie topánky vzhľadom na tvar chodidiel?

• sú minimalistické
• majú pružnú, plochú podrážku
• majú širokú špičku
• sú bez opory klenby chodidla a zdvihu päty
• majú asymetrický strih
• jednoducho Papoutsi :-)

Mimochodom, čo ste možno nevedeli – v bežnej topánke, v ktorej sa chodidlo nemôže prirodzene pohybovať, sa prietok krvi zníži a máte pocit studených nôh. V barefoot topánočkách sa Vaše chodidlá rýchlejšie zahrejú a zostanú v teple. Nakoľko je naše telo akokoľvek chytré a prispôsobivé, v začiatkoch nosenia obuvi Papoutsi môžete cítiť miernu bolesť svalov. Je to ale zapríčinené tým, že svaly na chodidlách sa po desaťročiach chodenia v bežnej obuvi zrazu začnú hýbať a celé Vaše telo potrebuje čas túto zmenu spracovať a na zmenu polohy si zvyknúť a zosilnieť. Tieto pocity prebiehajú v krátkom čase a veľmi rýchlo pocítite kvalitu každého Vášho kroku.

Nech je každý Váš krok intenzívne dokonalý a dynamický akokoľvek potrebujete!

Alex